Das Atmen ist weit mehr als nur das Ein- und Ausströmen von Luft. Wir alle atmen täglich, stündlich, minütlich – aber hast du jemals darüber nachgedacht, wie gesundes Atmen eigentlich funktioniert? Es stellt vermutlich eine der am meisten unterschätzten Ressourcen dar, die einen förderlichen Einfluss auf unser Gesundheitssystem haben kann.
Unsere Atmung reagiert unmittelbar auf das, was in uns vorgeht. In stressigen Momenten atmen wir flacher und schneller, bei Ängsten kann der Atem stocken, während wir in entspannten Zuständen langsamer und tiefer atmen. Die Frequenz unseres Atems spiegelt viel über unseren inneren und äußeren Gesundheitszustand wider.
Im Laufe der Zeit neigen wir dazu, die Kunst des richtigen Atmens zu verlernen, was nicht nur unser Wohlbefinden beeinträchtigt, sondern auch unserer Gesundheit schadet.
Die gute Nachricht ist, dass bewusste Atempraktiken, wie sie in Methoden wie der Buteyko-Methode gelehrt werden, die negativen Auswirkungen dysfunktionaler Atmung lindern können. Indem du lernst, deinen Atem bewusst zu lenken, kannst du nicht nur die physischen, sondern auch die mentalen Aspekte deiner Gesundheit positiv beeinflussen.
In meinem Atemcoaching geht es nicht nur darum, das Konzept gesunden Atmens zu verstehen, sondern es bietet auch praktische und leicht durchführbare Übungen für den Alltag an.
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